간에 좋은 약초 7가지

오늘은 피곤하고 지친 간을 위한 간에 좋은 약초에 대해 알아볼께요.

간은 우리 몸에서 가장 큰 장기 중 하나예요. 영양소 저장이나 해독작용 등과 같은 중요한 일을 도맡아서 하고 있죠. 하지만 묵묵히 일만 할 뿐 아파도 아프다고 티를 내지 않기 때문에 침묵의 장기라는 별명이 있을 정도라고 해요. 때문에 병이 진행되어도 자각증상이 전혀 없다가 만성이나 합병증이 발병하고 난 후 그 사실을 알게 되는 경우가 많다고 하는데요. 

이처럼 간은 한 번 망가지면 회복되기가 어렵기 때문에 평소 예방이 무척 중요하구요. 특히 평소 규칙적인 생활습관 및 균형있는 식습관이 무엇보다 필요한데요. 간에 좋은 음식과 간에 좋은 약초도 그 중 하나라고 해요. 어떤 음식들이 있을까요?

<간에 좋은 약초>

1. 헛개나무

간 하면 떠오르는 것이 바로 헛개나무인데요. 헛개나무와 열매는 예부터 한방에서 간질환, 숙취해소, 소화불량 등의 약재로 사용되어 왔다고 해요. 헛개나무 열매는 과당, 포도당, 페록시다제(항생효과) 등의 당분이 풍부해 은은한 향과 단맛이 있으며 숙취해소와 간을 보호하며 음식 맛을 돋구어 주는 효능이 있구요. 헛개나무 잎은 구토를 멎게 해주며 줄기와 껍질은 술독 제거에 효과적이라고 해요. 또한 음주전과 후에 헛개나무차를 마시면 숙취해소에 좋으며 간에 쌓인 독을 해독해, 간 기능 개선 및 피로회복에 효과적이라고 하네요.

2. 울금

울금은 땅 속의 귀한 보배라고 불리는는데요. 간의 기능 강화를 도와주고 간세포의 재생을 촉진시켜 주기 때문에 꾸준히 섭취하면 간의 기능이 회복되는데 도움을 줄 수 있다고 해요.

3. 칡

칡은 생즙을 내어 마셔도 좋고 말린 칡뿌리를 20g씩물5~6컵에 넣고 끓여서 반으로 줄 때 마셔 주면 좋다고 해요.

4. 인진쑥

인진쑥은 한방에서 예로부터 간장을 이롭게 하는 데 사용되어 왔는데요. 황달과 같은 증상에 인진쑥을 첨가한 전통처방을 사용하였다고 해요. 인진쑥은 이담작용을 촉진시켜 담즙을 많이 나오게 해주는 효능이 있고 담즙 속의 덩어리와 깨끗하게 하는 청간작용이 있는 약재로 알려져 있구요. 또한 혈압을 내리며 결핵균을 비롯한 갖가지 균을 죽인다는 연구결과가 있다고도 해요.

5. 결명자

결명자는 간을 보호하며, 간의 열을 내리고 맑게 하며 눈을 밝게하고 이뇨제 작용이 있어,변을 묽게 하여 대변을 잘 나오게 하는데요. 간열 또는 풍열로 인해 눈이 빨갛고 부으면서 아프거나 눈물이 많이 나올 때 좋으며 혈압과 혈액속의 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다고 해요.

6. 매실

매실은 간 보호 및 간 기능 개선에 도움을 주는데요. 음식물과 혈액 속의 독성을 없애주기 때문에 간장이 무리하지 않도록 간장의 기능을 도와주고요. 또한 간 기능 개선에 효과적인 피루브산이라는 성분이 있어 음주 후에 섭취해도 효과적이라고 해요. 간장기능 강화에도 좋고 해열작용이 있어 감기에도 좋구요. 플라보노이드 성분이 있어 심장기능을 좋게 해주고 혈압강화 작용으로 고혈압에도 좋다고 해요.

7. 구기자

구기자는 예로부터 간에 좋은 약초로 알려져 왔는데요. 지방간의 치료제로도 쓰이는 베타인이라는 성분이 간세포 내의 지방침착을 억제하며,세포를 신생시키게 촉진시켜준다고 해요. 또한 함유된 베타인과 루틴은 혈당을 강하시켜 주며 췌장의 인슐린 분비를 좋게 해주어 당뇨병 예방에도 좋구요. 이 외에도 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 뼈와 근육이 튼튼해지며, 잘 늙지 않는다고 하며, 자양강장의 효능이 뛰어나다고 해요.

잦은 술자리와 스트레스 등으로 인해 늘 피곤한 간 건강인데요. 휴식과 함께 간에 좋은 음식들을 꾸준하게 섭취해 피곤하고 지친 간에 활력을 주는 건 어떨까요? 이상은 간건강에 도움이 되는 간에 좋은 약초들에 대한 간단 정보였습니다. 늘 건강하고 활기찬 시간 보내세요.