피부에 좋은 음식 7가지! 이제 먹으면서 피부를 관리해 보세요. 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 주는 크림은 얼마든지 있죠. 하지만 식단 조절망으로도 피루를 맑고 깨끗하게 만들 수 있다고 해요. 균형잡힌 식단과 충분한 수면을 취하고 수분 섭취를 잘하면 건강과 피부 관리를 모두 할 수 있다고 하는데요. 특히 과일과 채소에는 강력한 항산화제가 들어 있어 활성산소로 인한 노화 및 세포 손상으로부터 피부를 보호할 수 있다고 해요. 비싼 스킨 제품을 사용할 필요도 없이 피부에 좋은 작용을 한다고 하는데요. 그렇다면 투명하고 건강한 피부를 지킬 수 있게 도와주는 피부에 좋은 음식들에는 어떤 음식들이 있을까요? 대표적인 7가지 음식에 대해 알아보도록 할께요. 1. 당근 피부에 좋은 음식에는 당근이 있는데요. 당근에는 체..

오늘은 통풍에 해로운 음식에 대해 알아볼게요. 통풍은 바람이 스치기만 해도 통증이 느껴진다고 해서 붙여진 이름으로 몸 안에 요산이 과다하게 증가하면서 발생하는 염증성 질환이라고 합니다. 과다한 요산은 결정 상태로 몸속을 떠돌다가 관절이나 인대에 들어가게 된다고 합니다. 이때 우리 인체는 이것을 해로운 물질로 인식하고 면역기관에서 요산 결정을 공격하게 된다고 합니다. 이러한 과정에서 관절이 붓고 통증이 발생하게 되는 것이죠. 대표적으로 통풍은 갑자기 심한 통증이 찾아오고 종창과 같은 부기 및 열감 그리고 주위피부가 달아오르는 증상을 동반한다고 합니다. 통풍은 전체 환자 가운데 남성이 90% 이상을 차지할 정도로 대표적인 남성 질환이라고 합니다. 여자에 비해 남자가 통풍이 주로 발생하는 이유는 콩팥에서 요산..

오늘은 탈모에 좋은 음식 10가지에 대해 알아볼께요. 아침저녁으로 일교차가 심해지는 요즘이죠. 특히 가을에는 신진대사 기능이 저하되기 쉬운데요. 때문에 모발로 가는 영양공급이 줄어들고 두피의 유수분 균형이 깨지면서 환절기 탈모가 발생한다고 해요. 특히 강한 바람과 건조해지는 공기, 일조량 감소 등 급격한 외부환경의 변화는 스트레스로 작용할 뿐만 아니라 우리 몸의 면역체계에도 영향을 끼치기 때문에 탈모에 영향을 줄 수 있죠. 가을철에는 평소 탈모 증상을 가지고 있던 사람들은 탈모가 더욱 심해지구요. 또 탈모가 없던 사람들도 갑자기 많이 빠져 고민을 하게 된다고 해요. 가을철에 탈모량이 늘어나게 되는 것은 자연스러운 현상이라고 해요. 하지만 지속적인 탈모증상으로 이어지지 않게 하기 위해서는 관심과 꾸준한 탈..

심장에 좋은 음식 24가지! 늘 건강이 함께 하는 시간 되세요. 안녕하세요. 생활정보와 건강정보를 전해 드리는 인포톡톡입니다. 오늘은 순환계를 담당하는 신체기관 중 하나이면서 뇌 다음으로 중요한 기관이기 때문에 제2의 뇌라고 불리기도 하는 심장에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있는지 알아보도록 할께요. 1. 당근 혈액순환을 원활하게 도와주는 음식이 심장에 좋은 음식이라고 합니다. 최근 당근이 혈당지수를 조절하고 당뇨병의 발병의 위험을 줄여준다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 게다가 당근에는 다량의 수용성 식이섬유가 들어 있어 콜레스테롤을 줄이는데 도움이 된다고 합니다. 2. 두부 심장병을 예방하기 위해서는 육류 대신 대두 단백질로 만들어진 두부를 먹는 것이 좋다고 합니다. 두부에는 미네랄, 식이섬유, 고도불..

불면증에 좋은 음식 늘 건강이 함께 하는 시간 되세요. 안녕하세요. 생활정보와 건강정보를 드리는 인포톡톡입니다. 오늘은 꿀잠을 자게 도와주는 천연수면제인 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할께요. 쉽게 잠들지 못하고 자주 깨거나 한번 깨면 다시 잠들지 못하는 병을 불면증이라고 하는데요. 불면증이 생기는 원인은 다양하지만 현대의 생활습관은 숙면을 방해하는 요소들이 참 많은 것 같아요. 수면이 부족하면 심장병과 암 같은 질병에 훨씬 더 걸리기가 쉽다고 합니다. 그렇다고 수면제에 의지해 잠을 청하는 것 또한 만성화될 위험과 부작용도 있을 수 있기 때문에 섣불리 선택할 수도 없는데요. 이럴 땐 잠이 들도록 하는 불면증에 좋은 음식을 섭취해 보는 것은 어떨까요? 1. 상추 불면증에 좋은 음식에는 상추가 있는데..