방광이 아파요! 방광이 뻐근해요! 방광이 안좋을때 증상 8가지 알아보기
오늘은 우리 몸이 보내는 이상신호 중 방광이 안좋을때 증상 및 방광을 튼튼하게 하는 생활습관 등에 대해 알아보도록 할게요. 방광은 우리 몸의 '오줌 주머니'라고 할 수 있어요.
신장에서 걸러진 소변을 일시적으로 저장했다가, 적당한 때가 되면 몸 밖으로 배출하는 중요한 역할을 하죠. 방광이 건강해야 우리 몸의 수분 균형과 노폐물 배출이 원활하게 이루어질 수 있는데요. 만약 방광 기능에 문제가 생기면 빈뇨, 야간뇨, 통증 등 다양한 불편 증상이 나타나 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있다고 해요.
방광이 안 좋을때 나타나는 증상 8가지: 몸이 보내는 신호에 귀 기울여요!
방광은 평소에는 크게 의식하지 않지만, 문제가 생기면 바로 불편함을 느끼게 되는 중요한 장기예요. 다양한 원인으로 인해 방광 기능이 저하될 수 있는데, 이때 우리 몸이 보내는 신호들을 미리 알아두는 것이 좋답니다.
1. 잦은 소변(빈뇨)
방광이 안좋을때 증상 중 가장 흔한 증상 중 하나인데요. 방광에 소변이 조금만 차도 화장실에 가고 싶고, 하루에 8번 이상 소변을 본다면 방광 건강에 문제가 있을 수 있어요. 특히 소변량이 많지 않은데도 자주 마렵다면 과민성 방광을 의심해 볼 수 있죠.
2. 밤에 소변(야간뇨)
잠자리에 들고 나서 소변 때문에 2번 이상 깨는 경우를 야간뇨라고 해요. 낮 동안 충분히 소변을 보고 잠들었는데도 밤에 자꾸 깨서 화장실에 간다면 방광 기능이 약해졌다는 신호일 수 있답니다. 숙면을 방해해서 피로감을 가중시키기도 하죠.
3. 갑작스러운 요의(요절박)
방광이 안좋을때 증상 중 소변이 마렵다는 느낌이 들면 참을 수 없이 갑자기 화장실로 달려가야 하는 증상이에요. 심한 경우 화장실에 도착하기도 전에 소변을 지릴 수도 있어 일상생활에서 큰 불편함과 불안감을 준답니다. 과민성 방광의 주요 증상 중 하나예요.
4. 소변 참기 어려움(요실금)
기침, 재채기, 웃음, 줄넘기 등 배에 힘이 들어가는 상황에서 본인의 의지와 상관없이 소변이 새어 나오는 증상을 말해요. 방광을 조절하는 근육이 약해져서 생기는 경우가 많고, 중년 여성에게 특히 흔하게 나타난답니다.
5. 잔뇨감
방광이 안좋을때 증상 중 소변을 보고 나서도 시원하지 않고 방광에 소변이 남아있는 듯한 느낌이 드는 증상이에요. 방광이 완전히 비워지지 않은 느낌이 계속 들어서 불쾌하고, 다시 화장실에 가고 싶게 만들기도 하죠. 방광염이나 방광 출구 폐색 등의 원인일 수 있어요.
6. 배뇨 시 통증 또는 불편감
소변을 볼 때 아랫배가 찌릿하거나 화끈거리는 통증, 혹은 불편한 느낌이 드는 증상이에요. 주로 방광염이나 요로 감염이 있을 때 나타나는 흔한 증상 중 하나랍니다. 소변볼 때마다 통증이 있다면 빠르게 진료를 받아보는 것이 좋아요.
7. 소변색 변화 또는 혼탁
소변 색이 평소와 다르게 탁하거나 붉은빛을 띠고, 냄새가 심해진다면 방광이나 요로에 염증 또는 감염이 생겼을 가능성이 있어요. 방광이 안좋을때 증상 중 혈뇨가 보인다면 더욱 심각한 문제일 수 있으니 반드시 병원에 가봐야 해요.
8. 아랫배 또는 골반 부위 통증
방광 주변 부위, 즉 아랫배나 골반 쪽에 지속적으로 불편하거나 묵직한 통증이 느껴질 수 있어요. 특히 만성 방광염이나 간질성 방광염 같은 질환이 있을 때 이런 통증이 나타나기도 한답니다. 방광이 안좋을때 증상 중 통증이 계속된다면 정확한 진단을 받아보는 것이 중요해요.
이런 방광이 안좋을때 증상들이 하나 이상 나타나거나 지속된다면 방광 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있으니, 망설이지 말고 병원을 방문해서 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.
방광을 튼튼하게 유지하려면 건강한 생활 습관과 식단이 중요해요. 첫째, 충분한 물을 마셔서 방광을 비우고 세균을 씻어내는 것이 중요해요. 단, 자기 전에는 너무 많이 마시지 않는 게 좋답니다.
둘째, 카페인, 알코올, 탄산음료, 매운 음식처럼 방광을 자극하는 음식은 피하는 것이 좋아요. 셋째, 크랜베리, 블루베리, 물냉이 등 방광 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 주세요.
넷째, 케겔 운동으로 골반저근을 강화하면 요실금 예방과 방광 기능 개선에 큰 도움이 된답니다. 마지막으로, 소변을 너무 오래 참지 말고 규칙적으로 비우는 습관을 들이는 것이 중요해요. 참고하셨으면 좋겠어요.