간수치가 높으면 신체 내 어떤 증상들이 생길까요? 오늘은 간수치가 높으면 나타나는 증상 및 간수치는 낮추는 생활습관에 대해 간단하게 알아보도록 할게요. 간은 '침묵의 장기'라 불리지만, 간수치가 높다는 건 간 세포가 손상되고 있다는 중요한 신호예요.
간수치가 높으면 독소 해독 능력 저하, 영양분 대사 이상, 담즙 생성 문제 등 다양한 신체 기능에 이상이 생길 수 있거든요. 이건 만성 피로, 소화 불량은 물론, 심각할 경우 간염, 간경변, 간암으로 이어질 수도 있어서 절대 가볍게 여겨선 안 돼요. 간수치 관리는 건강한 삶을 위한 필수적인 시작점이라고 할 수 있죠.
간수치는 혈액 검사로 확인하는 AST(SGOT)와 ALT(SGPT) 효소 수치를 말하는데요. 이 수치가 높다는 건 간 세포가 손상돼서 효소가 혈액으로 새어 나왔다는 의미예요. 간은 손상돼도 초기엔 특별한 증상이 없는 경우가 많지만, 간수치가 계속 높으면 다음과 같은 신체 변화를 겪을 수 있어요.
1. 만성 피로와 무기력증
간은 에너지 대사와 해독 작용을 담당하는 중요한 장기예요. 간 기능이 떨어지면 몸속 노폐물과 독소가 제대로 처리되지 못하고 쌓여 온몸에 피로감을 주죠. 아무리 쉬어도 나아지지 않는 극심한 피로감과 함께, 일상생활에 의욕을 잃는 무기력증이 계속된다면 간수치 이상을 의심해 볼 필요가 있어요. 이건 간 손상의 가장 흔하면서도 놓치기 쉬운 초기 증상 중 하나랍니다.
2. 소화 불량 및 복부 불편감
간은 담즙을 만들어서 지방 소화를 돕는 역할을 해요. 간 기능이 떨어지면 담즙 분비에 문제가 생겨 소화 불량 증상이 나타날 수 있는데요. 특히 간수치가 높으면 나타나는 증상으로 기름진 음식을 먹었을 때 속이 더부룩하고 설사를 하거나, 명치 부위에 답답함이나 통증을 느낄 수 있어요. 만성적인 소화 불량은 단순히 위장의 문제가 아니라 간 건강의 적신호일 수 있다는 거, 기억해 주세요.
3. 황달
황달은 간 기능 저하를 나타내는 아주 특징적인 증상이에요. 간이 손상되면 빌리루빈이라는 물질이 제대로 처리되지 못하고 혈액에 쌓여서 피부나 눈 흰자위, 점막 등이 노랗게 변하게 돼요. 소변 색이 진한 갈색으로 변하거나 대변 색이 옅어지는 증상도 함께 나타날 수 있고요. 간수치가 높으면 나타나는 증상 중 황달이 나타났다면 간 기능이 상당히 손상되었단 의미이니 바로 병원에 가보셔야 해요.
4. 피부 가려움증
특별한 이유 없이 피부가 계속 가렵고 긁어도 시원하지 않은 증상이 이어진다면 간수치가 높으면 나타나는 증상이 아닌지 의심해 볼 수 있어요. 간 기능이 떨어지면 담즙산이 제대로 배설되지 못하고 피부에 쌓여 가려움증을 유발할 수 있거든요. 이건 주로 밤에 더 심해지는 경향이 있고, 온몸에 걸쳐 나타날 수 있답니다.
5. 오른쪽 윗배 통증 및 불편감
간은 우리 몸의 오른쪽 윗배, 갈비뼈 아래에 있어요. 간에 염증이 생기거나 부어오르면 해당 부위에 묵직한 통증이나 압박감, 불편함을 느낄 수 있죠. 통증의 강도는 다양하고, 심할 경우 움직이거나 자세를 바꿀 때 더 심해질 수도 있고요. 간 건강에 대한 자각 증상이 없는 경우가 많으니까, 이런 통증이 느껴진다면 주의 깊게 살펴보셔야 해요.
6. 손바닥 붉어짐 (수장 홍반) 및 거미상 혈관종
간 기능이 떨어지면 호르몬 대사에 문제가 생겨 모세혈관이 확장될 수 있어요. 이 때문에 손바닥 가장자리가 유난히 붉어지거나(수장 홍반), 가슴, 목, 팔 등에 거미줄 모양의 붉은 반점(거미상 혈관종)이 나타날 수 있답니다. 이 증상들은 간 질환의 진행을 알려주는, 눈으로 확인 가능한 중요한 단서가 될 수 있어요.
7. 소변 색 변화 및 냄새
간수치가 높으면 소변 색이 평소보다 훨씬 진한 갈색이나 황갈색을 띠고, 특유의 암모니아 냄새가 강하게 날 수 있어요. 이건 간이 독소를 제대로 해독하지 못해서 노폐물이 소변으로 더 많이 배출되거나, 빌리루빈이 소변에 섞여 나오기 때문이랍니다. 간수치가 높으면 나타나는 증상으로 물을 충분히 마시는데도 소변 색이 계속 진하다면 간 건강을 점검해 볼 필요가 있어요.
이 외에도 간수치가 높으면 나타나는 증상으로는 식욕 부진, 체중 감소, 메스꺼움, 구토, 잦은 출혈 및 멍 등 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 이런 증상들이 여러 개 나타나거나 계속된다면 꼭 병원에 가서 정확한 진단과 적절한 치료를 받으셔야 해요.
높은 간수치를 낮추고 간 건강을 지키려면 생활 습관을 개선하는 게 필수적이에요. 첫째, 금주하는 것이 가장 중요하답니다. 술은 간을 손상시키는 주범이니까 완전히 끊으셔야 해요. 둘째, 균형 잡힌 식단과 체중 관리가 필요해요. 기름진 음식은 줄이고 신선한 채소와 과일을 충분히 드시면서, 살이 찌지 않도록 적정 체중을 유지해 주세요.
셋째, 규칙적인 운동은 간의 지방 축적을 막고 혈액 순환을 좋게 하는 데 도움이 된답니다. 넷째, 불필요한 약 복용은 피하고, 전문가와 상담 없이 검증되지 않은 건강기능식품은 조심하셔야 해요. 마지막으로 충분히 쉬고 잠을 잘 자서 간이 회복할 시간을 주는 것이 중요하답니다. 참고하셨으면 좋겠어요.