복부에는 지방을 저장하는 흰색 지방세포와 지방을 태워 열로 발산하는 갈색 지방세포가 있다고 하는데요. 복부비만이신 분들은 흰색 지방세포수가 많고 갈색 지방세포는 비활동 상태라고 해요.
이처럼 갈색 지방세포가 비활동 상태가 되는 원인으로는 1. 갈색 지방세포를 자극해 지방을 태우는 담즙산이 모자라기 때문이라고 하구요. 2. 운동을 하지 않아서이며 3. 지방을 계속 많이 섭취하기 때문이라고 하며 4. 노화 때문이라고 해요. 그리고 마지막 5. 적당한 스트레스를 받으며 그 무엇을 위해 노력하지 않고 무사태평하기 때문이라고 해요. 이에 갈색 지방세포를 활성시켜 복부 비만을 예방하는 복부비만 없애는 처방 4가지는 다음과 같다고 해요.
1. 추운 곳에서 찬 바람 맞으며 운동하세요!
온도가 올라가면 갈색 지방세포는 활성을 잃고 잠을 자게 된다고 해요. 외부 온도가 떨어지면 갈색 지방세포는 지방을 태워 체온을 37℃로 유지시키려 하는데요. 뇌는 추운 상태에서 교감신경을 흥분시키고 갈색 지방세포가 지닌 지방을 태우는 효소 'UCP-1'을 생성해 지방을 없애 준다고 해요. 따라서 복부비만 없애는 처방 4가지 중 추위 속에서 운동하면 흰색 지방세포를 갈색 지방세포로 바꿀 수 있다고 하네요.
2. 업무 긴장 상태를 유지하세요!
복부비만 없애는 처방 4가지 중 업무 긴장감 등으로 경각심을 유지하거나, 목표달성을 위해 정신을 바짝 차리는 상태는 교감신경이 매우 흥분되어 있다고 하는데요. 이같은 스트레스 상태는 교감신경 흥분 물질인 아드레날린과 갑상선호르몬이 갈색 지방세포의 DNA를 자극해 지방을 태운다고 해요.
3. 하루에 식초를 15cc 마시거나 유산균제제를 복용하세요!
복부비만 없애는 처방 4가지 방법 중 식초를 마시면 3시간 정도 지나 초산이 갈색 지방세포를 자극해 과잉 지방을 태운다고 하구요. 또한 지질 축적을 막아 주는 8가지 효소를 활성시킨다고 해요. 장에 있는 좋은 유산균은 끊임없이 초산을 만들어 비만을 예방한다고 하네요.
4. 담즙산을 복용하세요!
간에서 매일 만들어지는 인체 담즙산(DHCA)은 갑상선호르몬을 자극해 갈색 지방세포를 활성시킨다고 하는데요. 이에 복부비만 없애는 처방 4가지 중 담즙산을 복용하면 갈색 지방세포를 더욱 강하게 활성시킬 수 있다고 합니다. 해외 매체에서 소개한 복부비만 없애는 처방 4가지 참고하셨으면 좋겠어요.