입냄새 제거방법 및 입냄새 없애는법으로 이런 음식은 어떨까요?


늘 건강이 함께하는 시간 되세요. 안녕하세요. 생활정보와 건강정보를 드리는 인포톡톡입니다. 입냄새는 입 속 혐기성 세균이 입안에 있는 단백질을 분해하면서 내는 휘발성 황 화합물로 발생하는 경우가 많다고 합니다. 입냄새는 자신도 모르게 타인을 불쾌하게 만들 수도 있는데요. 나만 모르는 지독한 입냄새 제거방법 및 입냄새 없애는법으로 좋은 음식 8가지로 입냄새를 사라지게 해 보면 어떨까요?

1. 사과


입냄새 없애는법 첫번째 음식으로는 사과가 있다고 합니다. 씹을 때 소리를 나게 하는 과일이나 채소는 악취를 풍기는 입냄새 제거방법에 있어 더 없이 좋다고 합니다. 특히 사과나 당근 셀러리 등을 섭취하면 침 분비량이 늘고 이로 인해 입 속을 씻어내는데 도움이 된다고 합니다.



2. 신선한 허브

허브는 정신이 맑아지게 하고 기분을 좋아지게 만들어 줍니다. 엽록소가 풍부한 허브들 또한 입냄새를 없애는법에 도움이 된다고 합니다. 파슬리나 고수, 스피어민트, 타라곤, 로즈메리 등이 대표적인 허브입니다. 이런 허브를 씹거나 뜨거운 물에 넣어 차로 만들어 먹으면 입 냄새 제거방법에 많은 도움이 된다고 합니다. 

3. 요구르트

건강한 요구르트를 매일 먹으면 입 속 나쁜 세균을 줄일 수 있을뿐만 아니라 고약한 냄새를 나게 하는 황화수소도 감소시킬 수 있다고 합니다. 연구에 따르면, 요구르트를 먹으면 플라그와 잇몸병이 줄어드는 것으로 나타났다고 합니다. 이는 요구르트나 치즈, 우유에 들어있는 비타민D가 세균이 성장하지 못하는 환경을 만들기 때문에 악취를 물리쳐줄 수 있는 것이라고 합니다.



4. 생강

입냄새 없애는법 음식으로 생강이 있다고 합니다. 생강을 먹으면 오히려 입냄새가 더 날 것 같습니다. 하지만 오랫동안 위에 탈이 났을 때 치료제로 이용돼 왔던 생강은 같은 맥락에서 입 냄새를 잠재우는 용도로 사용된다고도 합니다. 뜨거운 물에 레몬을 곁들여 차로 만들어 먹으면 좋습니다. 또한 집에서 생강을 이용해 구강 청결제를 만들 수도 있다고 합니다.

 


5. 피망

피망 또한 입냄새를 제거해 주는 음식 중 하나라고 합니다. 입 냄새를 풍기게 하는 세균은 비타민C에 약하다고 합니다. 비타민C는 잇몸병과 치은염 등을 예방하는 효과가 있기 때문이죠. 오렌지는 비타민C가 풍부한 대표적 과일로 꼽힌다고 합니다. 하지만 이보다는 피망, 파파야, 딸기 등에는 비타민C가 더 많이 들어있다고 합니다.

6. 녹차

여섯번째 건강에 이로운 작용을 많이 하는 녹차 또한 입냄새 제거방법에 좋은 음식 중 하나라고 합니다. 커피에 든 산이나 효소들은 지독한 입 냄새를 나게 합니다. 하지만 녹차는 이를 막는 효과가 있다고 합니다. 연구에 따르면, 녹차에 함유된 플라보노이드 성분은 입 냄새를 없앨 뿐만 아니라 나쁜 세균이 치아에 달라붙는 것을 막는 것으로 나타났다고 합니다.



7. 물


일곱번째 음식으로는 물이 있다고 합니다. 물은 건강을 위해 가장 기본이며 소중한 음식이라 할 수 있다고 합니다. 또한 물은 입안을 청소하고 침 분비를 촉진시켜준다고 합니다. 때문에 자주 물을 마시면 입안에서 세균을 번식시키는 음식물을 제거 할 수 있다고 합니다.

8. 민트

입냄새 제거방법 마지막 음식으로는 민트가 있다고 합니다. 당분이 들지 않는 껌이나 민트는 입냄새 없애는법에 있어 탁월한 효과를 나타낸다고 합니다. 껌은 침 분비량을 늘려 플라그와 세균을 씻어내는 역할을 하고 민트는 피부와 점막을 시원하게 해주고, 항균과 통증 완화 효과가 있기 때문이라고 합니다. 물론 과당이 지나치게 많이 들어 있지 않는 건강한 껌이여야겠죠.



하지만 입냄새가 오래 지속된다면 혹 다른 질병 때문일 수 있기 때문에 정확한 진단을 받아봐야 하구요. 평소 치아 및 구강청결에 대한 주의와 관심이 무엇보다 필요하다고 합니다. 이상은 내 자신도 잘 모르는 지독한 입냄새 제거방법 및 입냄새 없애는법으로 좋은 음식 8가지에 대한 정보였습니다. 늘 건강하고 활기찬 시간 보내셨으면 좋겠어요