기관지염에 좋은 음식

 

오늘은 기관지염에 좋은 음식에 대해 알아볼께요.

 

 

기관지염은 기관지에 생기는 호흡기 질환의 일종이예요. 기관지염은 급성기관지염과 만성기관지염으로 나눌 수 있는데요. 만성기관지염은 흡연이나 먼지, 공해성 화학물질을 장기적으로 흡입하여 발생하구요. 급성기관지염은 주로 감기에 걸린 후 세균이나 바이러스 및 화학물질 등의 알레르기 반응이 원인이 된다고 해요. 기관의 점막이 붓고 점액이 분비되어 기관이 좁아짐으로써 숨 쉬기가 힘들어 질 뿐 아니라 가래와 함께 숨을 쉴 때 휘파람이나 피리소리가 나는 천명이 생길 수 있죠. 

 

 

특히 유아의 경우 초기에 기관지염 증상을 적절하게 치료하지 않으며 기관지염 합병증으로 폐렴을 일으킬 수도 있구요. 만성 기관지염으로 진행될 수 있기 때문에 철저한 예방과 함께 평소 기관지에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 기관지 건강에 신경써야 하는데요. 그렇다면 기관지 건강에 도움을 주는 기관지염에 좋은 음식에는 과연 어떤 음식들이 있을까요?

 

기관지염에 좋은 음식 첫번째 음식으로는 도라지가 있는데요. 

 

기관지에 좋은 대표적인 음식인 도라지는 기관지의 분비 기능을 강화시키는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있다고 해요. 인후염, 기관지염, 급성 및 만성 편도선염, 화농성 기관지염의 예방에 효과적이며 흡연을 하는 사람에게도 좋죠. 함유된 탄닌 성분이 기관지염을 일으키는 세균의 성장을 억제해 기관지를 비롯한 호흡기에 좋구요. 이눌린 성분은 염증을 강력하게 치료하고, 항암 작용을 하는 효능이 있다고 해요. 또한 도라지는 피부면역을 높여 아토피 피부에 효과적이구요. 저열량 고탄수화물 식품으로서 다이어트에도 도움이 된다고 하네요.  

 

 

생강도 기관지염에 좋은 음식 중 하나인데요. 

 

보통 생강은 요리나 음식에 양념으로 많이 쓰이죠. 하지만 가래와 기침을 가라앉혀 기침 감기에 효과적인 생강 효능도 있는데요. 생강은 말초혈관의 혈액순환을 촉진하여 초기 감기를 물리치는데 도움을 준다고 해요. 생강에 들어 있는 디아스타아제와 단백질 분해효소가 소화액의 분비를 자극하고 구역질과 설사를 개선시켜 주죠. 생강을 손질한 후 잘게 썰어 물을 붓고 푹 끓인 생강차가 기관지 건강에 도움을 주는데요. 꿀 또는 설탕을 넣어 섭취하는 생강차는 가래를 삭혀 주고 기침을 멈추게 하므로 기관지 천식에 좋을 뿐만 아니라 해열작용까지 있어 감기예방과 기관지 건강에 아주 좋은 음식이라고 해요.

 

 

오미자 또한 기관지 건강에 좋은 음식 중 하나인데요. 

 

특유의 맛이 있는 오미자에는 사과산과 주석산이 많이 들어 있어 단맛과 신맛이 매우 강하다고 해요. 오미자의 짠맛과 신맛은 간을, 단맛은 자궁을, 매운 맛과 쓴맛은 폐를 보호하는 것으로 알려져 있구요. 오미자는 만성기관지확장증 환자의 기침과 천식에 매우 잘 듣고, 공기가 탁한 환경에서 종사하는 사람들의 기침, 가래 증상에 효과적이라고 해요. 또한 간 보호 작용을 하고 혈액순환에 도움을 주며 정신을 안정시켜 치매를 예방해 주죠.

 

 

기관지염에 좋은 음식 네번째로는 호박이 있는데요. 

호박에 들어 있는 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 인체 점막에 영향을 주어 인후염, 비염, 편도염 등 점막 염증에 대한 면역력을 증가시켜준다고 해요. 또한 산후부기가 있는 사람에게도 효과적이구요. 당뇨병 환자나 비만인 사람에게도 좋다고 해요. 호박의 베타카로틴은 콜라겐 합성을 촉진해 피부 안티에이징에도 효과가 있죠.

 

 

아삭하고 시원한 맛이 좋은 배 또한 기관지염 건강에 좋은데요.

 

기침과 담을 없애는 역할을 해 기관지에 좋은 음식 중 하나이구요. 기침이 떨어지지 않을 때나 목에서 소리가 나는 증상이 오래 지속될 때 배 속을 파낸 뒤 꿀과 함께 푹 끓여 먹으면 효과적이라고 해요.

 

 

모과도 기관지에 좋은 음식 중 하나인데요. 

 

폐를 보호하고 목 감기나 기관지 질환에도 효과적인 모과는 흡연을 하는 사람에게도 좋다고 해요. 폐와 기관지에 무리가 생겨 자주 목이 쉬거나 가래가 많을 때 모과차를 꾸준히 마시면 좋은데요. 모과씨에는 감기, 천식에 좋은 아미그달린이라는 성분이 많기 때문에 모과차나 모과주를 담글 경우 씨를 빼지 말고 담그는 것이 가장 중요하다고 하네요.

 

 

팔방미인 식재료인 무 또한 기관지염에 좋은 음식 중 하나인데요. 

무는 온갖 병원균을 죽일 뿐만 아니라 폐와 기관지를 따뜻하게 하며 소화기능을 좋게 해 준다고 해요. 또한 체한 데나 가래가 나오는 기침, 목이 쉰데, 머리가 아플 때 즙을 내서 마시거나 달여서 먹으면 좋다고 하네요.

 

이상은 기관지 건강에 도움을 주는 기관지염에 좋은 음식 몇가지에 대한 정보였는데요. 기관지염을 다스리는 자연음식을 꾸준하게 섭취해 늘 건강하고 행복한 시간 보내셨으면 좋겠어요.