석류 효능 9가지

 

 

오늘은 남성 여성 모두에게 좋은 석류 효능에 대해 간단하게 알아볼께요.

 

석류에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 성분이 풍부하게 함유되어 있죠. 때문에 석류하면 여성분들에게 좋은 과실로 알려져 있지만 안토시아닌과 리코펜 및 타닌 등이 풍부해 남성의 강장 작용에도 좋으며 전립선암 예방에도 뛰어난 효능이 있다고 해요.

 

 

한마디로 남성은 더 남성답게 여성은 여성답게 만들어 주는 과일이 바로 석류인데요. 석류 효능에는 과연 어떤 효능이 함께 할까요? 한 번 알아보도록 할께요.

 

<석류 효능>

1. 성인병 예방

혈액순환 개선으로 성인병을 예방하는 석류인데요. 성인병의 가장 큰 원인은 바로 원활하지 못한 혈액순환 때문에 생기는 경우가 많은데 석류는 혈액을 정화하며 순환을 개선시켜주는 효능이 있다고 해요. 또한 석류는 혈관 내 노폐물을 제거하기 때문에 고혈압에 좋으며 혈관이 산화되어 노화되는 것을 억제하여 심장병을 예방하는 효능이 있다고 해요.

 

 

2. 다이어트

석류에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 공복감은 감소시키고 대신 포만감은 증가시켜서 식욕 억제 효과가 있는 것으로 나타났으며 저열량 저지방 과일이며 당분은 많지 않아 다이어트에도 좋다고 해요. 

 

 

3. 풍부한 여성 호르몬

석류가 각광을 받고 있는 것은 석류에 식물성 여성호르몬이 다량 함유되어 있다는 사실 때문인데요. 여성분들이라면 세월이 흐를수록 줄어드는 여성호르몬의 영향 때문에 여러가지 문제가 생길 수 있는 것을 공감하실 것 같은데요. 이럴때 인체에서 만들어지는 것과 똑 같은 구조를 가진 에스트로겐이 풍부한 석류가 많은 도움이 된다고 해요.

 

 

 

4. 탈모방지

스트레스 및 생활습관 식습관의 영향으로 인해 연령대가 낮아진 탈모방지에도 좋은 효과가 있는 석류 효능이 있는데요. 콜라겐의 합성을 돕는 에스트로겐이 두피의 혈액순환을 개선시키고 머리카락에 영양을 원활하게 공급 해 탈모나 백발예방에 좋은 효과가 있다고 해요.

 

 

5. 남성기능 증진

붉은 계열 식품을 레드푸드라하고 이런 식품들은 항암효과가 있는 안토시아닌과 혈액순환을 돕는 리코펜 성분이 많이 함유되어 있는데요. 석류의 리코펜 성분은 항산화, 항암 물질로 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관을 부드럽게 해 혈류를 개선시켜 남성의 전립선 건강에 도움을 주며 에라그산, 폴리페놀류 등의 항산화 성분이 혈액순환을 돕고 남성의 강장작용에 도움을 준다고 해요. 한마디로 석류 효능은 남성기능 증진에도 좋은 효과가 있는 석류인것이죠.

 

 

 

6. 노화방지 및 피부탄력

석류에는 성호르몬과 유사한 에스트로겐 계열의 호르몬이 많이 함유돼 있는데 이 식물성 에스트로겐은 얼굴피부노화를 예방하는데 아주 좋아 여성에게 좋은 것으로 알려져 있다고 해요.

 

 

7. 피로회복

석류는 피로회복에도 아주 좋은데요. 석류에는 포도당, 과당이 함유돼 있으며 수용성 단당류이기 때문에 흡수가 빨라 피로회복에 탁월하기 때문이라고 해요.

 

 

8. 임산부 건강

일반적으로 산모는 임신기간 중에 입덧 등으로 인해 많은 고통을 겪게 되면서 식욕도 없고 이에 따라 영양결핍이 발생되는 경우도 많은데요. 이럴 때 석류즙을 복용하게 되면 오심이나 구토의 증상은 물론이고 식욕부진도 개선되기 때문에 산모는 물론이고 태아의 건강에도 좋다고 해요.

 

 

 

9. 눈 건강 및 감기예방

석류에는 비타민이 다량 함유되어 있어 감기에도 효과적이며 눈건강에도 좋은데요. 하루 성인 섭취량의 16% 정도의 비타민 C가 석류즙 100밀리리터에는 들어 있으며 뿐만 아니라 비타민 B와 항산화 효능이 있는 탄닌을 비롯하여 플라보노이드 등의 페놀성분 및 섬유질이 풍부하며 많은 미네랄과 눈을 맑게 하는 안토시안과 같은 항산화 물질도 풍부하게 함유되어 있다고 해요.

 

 

이상 간단하게 알아 본 석류 효능에 대한 정보였습니다. 건강을 선물해 주는 자연음식 석류로 늘 건강하고 행복한 시간 보내셨으면 좋겠어요.