비염 뿌리를 뽑으려면

 

오늘은 비염 뿌리를 뽑으려면 섭취해야 할 음식과 차에 대해 알아볼께요.

 

 

신체 기관 중 코는 호흡을 하는 기관이면서 외부의 먼지와 세균 등을 걸러 주는 필터역할을 하는 동시에 습도와 온도를 조절해주는 역할을 하는 곳인데요. 그런데 비염에 걸려 막히게 되면 제 기능을 하지 못하고 입으로 숨을 쉬는 경우가 많아지게 되구요. 각종 세균과 먼지 등이 그대로 우리 몸에 들어오게 돼 감기, 기침 등이 더욱 심해지고 악화되는 경우가 많아진다고 해요.

 

 

병의 증세가 급격하게 심해지지도 않으면서 또 그렇다고 쉽게 낫지도 않고 오래 가는 것을 만성이라고 이야기하는데요. 질병이나 질환이 만성이 되는 것은 좋지가 않겠죠. 해서 오늘은 비염 뿌리를 뽑으려면 꾸준히 섭취해야하는 음식과 차에 대해 알아보도록 할께요.

 

 

만성비염 증상은?

비염증상은 재채기 콧 속 가려움.. 맑은 콧물 및 코 막힘으로 특히 아침에 증세가 심하게 나타나구요. 눈 점막의 가려움, 두통, 권태감, 후각감소 등의 증상 뿐만 아니라  정도의 차이는 있으나 천식, 아토피성 피부염, 결막염과 같은 다른 알레르기 질환과 같이 나타나는 경우가 많다고 해요. 실제로 알레르기성 비염 환자 중에는 기관지 천식을 함께 가지고 있는 사람이 20-30% 정도 된다는 보고가 있다고 하네요.

 

만성비염 원인은?

알레르기성 비염에는 특정한 계절에만 증세를 나타내는 계절성 비염과 일 년 내내 증세를 나타내는 통년성 비염으로 나눌 수 있는데 우리 나라에서는 통년성 비염이 약75%를 차지하고 있다고 해요. 특히 통년성 비염의 가장 흔한 원인은 집먼지 진드기로 나타났는데요. 통년성 알레르기비염 환자의 약 80%가 양성반응을 보일 정도로 통년성 비염의 가장 흔한 원인이 되구요. 또한 개나 고양이등 동물의 털이나, 비듬, 분비물, 그리고 곰팡이, 바퀴 벌레 등도 원인이 된다고 해요.

 

 

비염을 방치하면?

비염을 방치하면 좋지가 않은데요. 비염을 앓으면 두통이 발생하고 식욕이 없어지며 피로감이 증가되는 증상이 나타난다고 해요. 또한 판단력이 흐려져 일상생활에 지장을 주기도 하구요. 방치할 경우 얼굴형을 변하게 한다고 해요. 비염이 있으면 코로 숨쉬기가 어려워 자연히 입으로 숨을 쉬게 되는데 그렇게 되면 턱은 뒤로 들어가고 입은 앞으로 튀어나와 주걱턱으로 변한다고 해요. 또한 치아가 고르지 않게 자라나게 되고 광대뼈가 평평해져 얼굴이 길어지게 된다고 하네요.

 

 

 

비염이 있는 아이들은 만성적으로 산소가 부족한 상태이기 때문에 성인이 된 후에 고혈압이나 동맥경화 등에 걸릴 위험이 크고 아이들 같은 경우엔 코에 신경을 쓰다 보면 주의가 산만해지고 정서 불안과 함께 성격이 난폭해질 수도 있다고 하는데요. 이런 만성비염을 다스려 줄 수 있는 비염에 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있을까요?

 

 

<비염에 좋은 음식>

1. 따뜻한 성질의 음식을 드세요.

비염 뿌리를 뽑으려면 따뜻한 성질의 음식을 먹는 것이 좋은데요. 곡류 중에는 찹쌀, 콩 등이.. 녹황색 채소 중에선 피로회복과 감기예방 등에 효과가 있는 부추가 좋다고 합니다. 부추를 된장에 무쳐 먹으면 된장의 항암 효과가 더 높아진다고 하네요.

 

2. 면역력을 키워주고 알레르기 체질을 변화시키는 음식을 드세요.

고구마, 감자, 우엉, 마, 도라지, 연근, 무 등 뿌리 음식들은 강장 식품으로써 폐 기능을 향상시켜 비염치료에 많은 도움이 되는데요. 특히 감자에는 비타민B1, 비타민B2, 비타민C가 풍부하여 면역력을 향상시키고 감기를 예방해 준다고 해요. 알레르기 체질을 정상체질로 바꿔 주는 효과도 있구요. 감자에 풋고추, 깻잎 등 녹황색 채소를 넣어 만든 감자전은 폐 건강을 지켜 준다고 하네요.

 

 

호박, 시금치, 양상추, 브로콜리, 풋고추, 깻잎, 우엉잎, 호박잎, 배추, 버섯 등에는 비타민과 엽록소가 풍부한데요. 림프구의 면역 세포를 활성화시켜 면역력을 높이는 데 좋구요. 된장은 면역력을 높이고 항암 효과가 뛰어날 뿐 아니라 해독 작용으로 몸에 쌓인 독소를 없애 주기 때문에 비염에 좋은 음식이라고 해요.

 

3. 비염 뿌리를 뽑으려면 역시 제철 과일이죠.

저장과일보다 제철에 나온 과일이 맛이 좋고 영양이 풍부한데요. 과일에는 비타민 C를 포함한 갖가지 비타민과 무기질이 풍부하고 피토케미컬이 많아 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 주기 때문이라고 해요. 메론, 키위 등 초록색 과일에는 엽산이 풍부해 폐와 간을 건강하게 해 주고 레몬, 귤 등 노란색 과일에는 비타민C가 풍부하여혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며  포도, 블루베리 등 보라색 과일은 항산화 작용을 해 노화를 예방해 준다고 해요.

 

 

4. 만성비염에 좋은 유근피차 & 생강차를 드세요.

유근피는 느릅나무의 껍질로 코나무라고 불리 울 만큼 비염치료에 효과적인데요. 각종 염증을 해소하는데 탁월한 효과를 가지고 있으며 특히 코의 염증이나 분비물을 제거하는데 뛰어난 효능을 가지고 있어 축농증, 천식에도 많이 쓰이는 약재라고 해요.

 

 

 

생강은 몸을 따뜻하게 해주고 몸 속의 혈액순환을 원활하게 해주는데요. 면역력을 높여 주어 감기나 비염에 잘 걸리지 않게 해 주며 또한 강력한 살균작용으로 비염과 기관지염, 축농증에도 좋은 효능을 보이는데 감기에 걸리는 것을 예방하고 치료해 주기 때문에 겨울철 우리 몸을 보호할 수 있는 좋은 한방차라고 해요.

 

5. 계피차 & 상백피차를 드세요!

허약체질 등으로 추위를 많이 타고 감기나 비염에 잘 걸리는 사람에겐 계피차가 좋은데요. 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어 추위를 덜 타게 하고 감기와 비염을 예방해 주며 특히 몸이 냉하고 손발이 차며 평소 어지럼증이 있는 사람에게 좋은 차라고 해요. 뽕나무뿌리껍질을 상백피라고 하는데 상백피차는 폐의 열기를 제거하면서 소염, 진해거담을 하는 작용을 하는데요. 단, 몸이 찬 사람이나, 설사를 자주 하는 사람은 복용하지 않는 것이 좋다고 하네요. 

 

 

6. 신이화차 & 대추차를 드세요!

신이화차는 목련꽃 봉우리로 만든 차를 말하는데요. 목련꽃 봉우리는 폐, 기관지 등에 작용하여 코막힘을 뚫어 주고 찬 기운을 발산시키는 작용이 있어 비염, 축농증 등에 장기간 마시면 좋은 효과가 있다고 해요. 대추는 성질이 따뜻해 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만들어 주는데 약한 불에서 대추가 흐물흐물해질 때까지 오랫동안 달인 뒤 보자기 등으로 꼭 짜서 거른 뒤 다시 20분 정도 약한 불에서 끓이면 진한 대추차가 완성된다고 해요.

 

 

 

비염은 관리에 따라 얼마든지 상태를 호전시킬 수 있다고 하는데요. 비염을 일으키는 원인물질을 멀리하고 평소 건강한 생활습관과 몸의 면역력을 키우는 올바른 식습관을 가진다면 예방과 더불어 만성이 되는 걸 방지할 수 있다고 해요. 이상은 비염 뿌리를 뽑으려면 꾸준히 섭취해야 하는 비염에 좋은 음식과 차에 대해 알아보았습니다. 몸이 좋아하는 건강한 음식들로 늘 활기차고 행복한 시간 보내세요.