산수유 효능 7가지
오늘은 산수유 효능에 대해 간단하게 알아볼께요.
일반적으로 남자에게 좋은 과실로 알려져 있는 산수유지만 사실 남녀 모두 원기회복에 좋은 과실이라고 합니다. 산수유 효능에 대해 동의보감에서는 간과 신장이 약하여 머리가 어지럽거나 눈이 침침하고 아른거리며 귀에서 소리가 나고 식은땀이 나고 구토, 소화불량, 사지의 무력감이 있을 때 섭취하면 좋다고 말하고 있습니다.
또한 급격한 기후 변화에 잘 적응하지 못해 입맛이 떨어지고 기력이 쇠할 때 또는 숨이 가쁘며 항상 미열이 있을때도 효과가 있다고 합니다. 또한 산수유를 장기간 섭취하게 되면 신장기능을 강화시켜 몸이 가벼워질 뿐만 아니라 과다한 정력 소모로 인한 무기력증과 요통, 정신이 산만 하거나 집중력이 떨어졌을 때 좋은 효능이 있다고 합니다. 민방으로는 여성의 월경과다 조절 등에 좋습니다. 또한 임신이 안 될 때도 장기간 복용하면 치료 효과가 있다고 알려져 있습니다.
산수유는 강한 신맛과 떫은 맛 때문에 그냥 섭취가 어렵다고 합니다. 때문에 술로 담그거나 차로 끓여 마시는 게 일반적인 섭취방법이라고 합니다. 오늘은 이런 산수유 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 성인병 예방 및 면역력 향상
산수유는 성인병을 예방하고 면역력을 향상시키는 효능이 있다고 합니다. 성인병은 서구화된 식습관 및 불규칙한 생활습관으로 인해 발병하게 됩니다. 당뇨 및 고혈압 등이 대표적인 성인병들이라고 합니다. 산수유는 혈당을 낮춰 당뇨병에 효과가 있다고 합니다. 또한 식은땀을 흘리거나 손발이 찰 때 등과 같은 각종 성인병에 면역 기능을 강화시켜 준다고 합니다. 특히 성인 남녀의 허리 무릎통증 및 시린데 좋은 효과가 있다고 합니다. 산수유 추출물은 알레르기를 완화시켜준다고도 합니다.
2. 정력증강
산수유 효능 하면 떠오르는 가장 큰 효능이 바로 정력증강효과라고 합니다. 산수유 성분 중 코르닌은 부교감신경의 흥분작용이 있는 것으로 알려져 있다고 합니다. 남성성의 상징인 정력에 효과가 좋다고 합니다. 또한 여성의 생리통에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 합니다. 때문에 산수유는 남녀 모두에게 좋은 음식이라고 합니다.
3. 항암작용
산수유를 사용한 약리실험에서 복수암을 치료하는 작용이 증명되었다고 합니다.
4. 신장기능 강화
신장기능을 강화시키는 산수유 효능이 있다고 합니다. 산수유는 약간 따뜻한 성질에 신맛을 가지고 있다고 합니다. 산수유는 간과 신장을 보호하고 몸을 단단하게 해 준다고 합니다. 또한 근육의 수축력을 높이고 방광의 조절능력을 향상시켜 준다고 합니다. 따라서 어린아이들의 야뇨증을 예방해 주며 노인들에게서 많이 나타나는 요실금 증상에도 효과가 있다고 합니다.
5. 피부미용
피부미용에도 좋은 산수유라고 합니다. 산수유 열매에는 코르닌 모로니사이드. 로가닌. 타닌. 사포닌 등의 배당체와 포도주산. 사과산. 주석산 등의 유기산이 함유되어 있다고 합니다. 또한 그 밖에 비타민 A와 다량의 당도 포함되어 있다고 합니다. 따라서 이는 남자에게만 좋은 것도 아니라 여성과 노인들의 미용과 건강에도 좋으며 피부손상을 방지해주는 효능이 있다고 합니다.
6. 항균작용
항암과 항균작용을 하는 산수유입니다. 산수유는 대장균, 폐렴간균, 포도상구균, 백색 칸디나 등에 대한 체외 항균작용을 한다고 합니다. 또한 파상풍균, 장내세균에 대한 항균작용을 하는 효능이 있다고 합니다. 뿐만아니라 이질균, 황색포도상구균에 대한 항균작용과 여러 가지 피부곰팡이에 대하여 항균작용 효과가 있다고 합니다.
7. 집중력 향상
산수유는 집중력 향상에 도움을 준다고 합니다. 산수유는 한방에서는 집중력을 높이는데도 효과가 있다고 설명하고 있습니다. 산수유 성분 중 베르베날린과 탄닌, 우르손, 비타민A 등이 긴장감, 압박감에 시달리거나 마음이 불안한 사람들의 정신을 맑게 해 준다고 합니다.
산수유 부작용에 대해 살펴보면 사상체질의학에서는 산수유를 소양인의 약으로 분류하고 있다고 합니다. 따라서 태음인 체질의 사람들이 산수유를 많이 먹으면 살이 찌는 부작용이 생길 수 있다고 합니다.
또한 소음인 체질인 사람이 산수유를 먹으면 위에 부담을 일으키기도 한다고 합니다. 산수유는 부종이 있고 소변이 잘 나오지 않는 사람에게는 좋지가 않다고 합니다. 특히 씨에는 인체에 유해한 렉틴성분이 함유되어 있으므로 반드시 씨를 제거해야 한다고 합니다.
산수유 먹는법에 대해 알아보면
1. 산수유주
산수유 씨를 빼고 말린것이 바로 생약 산수유로서생약 산수유는 건포도와 비슷하며 맛이 달고 약간 시므로 술을 만들면 질이 좋은 양주(良酒)가 된다고 합니다. 생약 산수유 300g에 소주 3ℓ의 비율로 담가 밀봉해 두면 2∼3개월 후에는 완전히 익는데 이것을 걸러서 다른 병에 옮겨 담고 건더기는 버립니다. 이런 산수유주는 술로서 맛이 좋을 뿐만 아니라 그 약효도 탁월하여 예로부터 정력강장제 또는 보제(補劑)로서 널리 애용되어 왔다고 합니다.
2. 산수유 음료
말린 산수유를 주전자에 넣고 보리차를 끓이는 방법과 동일하게 끓인 후 냉장고에 넣어 두고 차로 마시면 좋다고 합니다. 여기에 꿀을 첨가하여 마셔도 좋다고 합니다.
3. 산수유다림차
말린 산수유를 10g에 물 700㎖를 넣고 중불에서 반으로 달인 액을 나누어 조석으로 식간에 복용하면 좋다고 합니다.
4. 산수유정과
말린 산수유를 물에 불려 꿀에 재워 둡니다. 산수유를 물에 끓이면 색이 변하므로 꿀에 그냥 재워 진정과로 만들거나, 꿀에 재웠던 것을 잠깐 끓여 채반에 말려 건정과로 만듭니다. 떫고 신맛이 나는 열매를 꿀에 재우기 때문에 새콤달콤한 맛이 난다고 합니다.
이상은 원기회복에 좋은 산수유 효능과 주의해야 할 산수유 부작용 그리고 산수유 먹는법에 대한 간단 정보였습니다. 몸이 좋아하는 자연음식을 적절하게 섭취해 늘 건강하고 행복한 시간 보내시기 바랍니다.