열무 효능 5가지

 

 

오늘은 열무 효능 5가지에 대해 간단하게 알아볼께요.

 

 

아삭한 식감과 상큼한 맛이 좋은 열무는 한국인 좋아하는 식재료 중 하나인데요. 열무라는 명칭은 '어린 무'를 뜻하는 '여린 무'에서 유래했으며, 잎이 연하고 맛이 있어 뿌리인 무 부분보다는 잎을 주로 먹는다고 해요. 열무는 혈압조절과 기억력 향상, 시력저하 방지 효능 뿐만 아니라 항암 효능까지 있는 것으로 알려져 있죠.

 

 

또한 열무에는 산삼과 인삼에 들어있는 사포닌이 많이 들어있으며, 비타민 A, C와 무기질을 보충해 주어 여름철 건강에 도움을 주는데요. 오늘은 맛은 물론 영양적으로도 훌륭한 열무 효능에 대해 알아보도록 할께요.

 

<열무 효능 5가지>

1. 면역력 향상

열무는 면역력을 향상시키는 효능이 있는데요. 열무에는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 무기질이 다량 함유되어 있고, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 탄력을 유지해줄 뿐만 아니라 바이러스나 세균에 대한 저항력을 키워주어 감기와 같은 질병을 예방하는 효능이 있다고 해요. 또한 해독작용에 탁월하며,노폐물제거 효과와 인체에 필요한 무기질이 알맞게 들어 있어 혈액이 산성화가 되는 것을 방지해 준다고 해요.
어있어 혈액산성화를 방지한다.

 

 

2. 시력보호

또한 열무는 시력저하를 예방하는 효능이 있는데요. 열무에는 비타민 A가 풍부해 눈의 점막을 튼튼하게 하는 효능이 있어 시력저하 방지에 도움이 되며, 피부와 모발 건강유지에도 효과적이라고 해요.

 

 

3. 원기회복

열무는 원기회복에도 효과적이라고 하는데요. 특히 여름철에 먹는 열무김치는 원기를 회복시키는 효능이 있는데 땀과 함께 빠져 나오는 필수 무기질 성분을 보충해주는 효과가 있다고 해요.

 

 

4. 소화기능 향상

열무는 소화기능 향상에도 탁월한 효능이 있는데요. 열무에는 전분을 분해하는 효소가 함유되어 있고 식이섬유가 풍부하여 소화기능을 향상시켜주고 변비예방에도 효과적이라고 해요.

 

 

5. 고혈압 및 저혈압 예방

열무는 고혈압,저혈압에 효과인데요. 열무에는 인삼이나 홍삼에 들어 있는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 혈관의 탄력성을 조절하여 혈압이 높은 사람은 혈압을 낮춰주고 혈압이 낮은 사람은 혈압을 높여주는 효능이 있어 고혈압 및 저혈압이 있는 사람에게 효과적인 음식이라고 해요.

 

 

이상은 지금부터 여름까지 제철 음식 중 하나인 열무 효능 5가지에 대한 간단 정보였는데요. 몸이 좋아하는 자연음식을 꾸준하게 섭취해 늘 건강하고 활기찬 시간 보내세요.