치질에 좋은 음식, 안좋은 음식, 나쁜 음식

 

 

오늘은 치질에 좋은 음식과 함께 

치질에 안좋은 음식에 대해 간단하게 알아볼께요.

 

 

다른 질병보다 치질은 대놓고 이야기하기가 참 꺼려지는 질병 중 하나입니다. 이런 이유로 인해 병원을 찾지 않는 사람들이 많아 상당 수 인구가 치질로 인한 통증과 출혈 때문에 일상생활의 불편함을 겪고 있는 것으로 추산되고 있다고 합니다.

 

 

항문부위 질병을 모두 이르는 치질은 남녀 모두가 걸릴 수 있는 흔한 질병 중 하나입니다. 항문 내 지속적이고 반복적인 자극과 과도한 힘이 가해지는 상황에서 생기는 질환으로서 주로 과도한 음주나 잘못된 식습관 및 변비나 설사, 잘못된 배변습관 때문에 생긴다고 합니다. 

 

 

물론 음식이 모든 질병을 치료하는 것은 아니지만 예방에서 만큼은 중요한 역할을 하기 때문에  오늘은 남모를 고통을 주는 치질 증상과 함께 치질을 예방할 수 있는 치질에 좋은 음식과 함께 치질에 안좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

치질에 안좋은 음식과 나쁜 음식은?

치질 증상을 일으키는 치질에 안좋은 음식에는 육류나 잘 정제된 가공식품이 있다고 합니다. 잘 정제된 가공식품은 섬유소가 적다고 합니다. 또한 가공과정에서 방부제, 감미료 등이 첨가되어 치질 증상을 악화시킨다고 합니다. 육류 또한 적당량 섭취하면 괜찮지만 너무 많은 양을 섭취하면 대장과 항문건강에 해가 됩니다. 따라서 대장이나 항문질환의 예방을 위해서는 육류를 섭취할 때 반드시 야채와 같이 먹는 것이 좋은데요. 이는 발암물질을 흡착하여 대변과 함께 배출하기 때문이라고 합니다.

 

 

더불어 설사와 변비를 일으키는 음식도 피해야 하는데요. 변비를 일으키는 감, 곶감 등과 같은 음식과 함께 고추, 후추, 생강, 겨자, 카레 같은 진한 조미료가 들어간 맵고 자극적인 음식은 되도록이면 피하는 것이 좋다고 합니다. 이런 음식들은 거의 소화되지 않고 변으로 나와 항문을 자극해 울혈을 일으키고 염증을 심하게 하기 때문입니다. 술 역시 혈액순환을 방해하기 때문에 주의해야 하는 음식 중 하나입니다.

 

 

치질에 좋은 음식은?

식물성 섬유소가 풍부하게 함유되어 있는 음식이 치질을 예방해 주는 음식입니다. 식물성 섬유소는 수분을 흡수하여 대변의 양을 많게 혹은 부드럽게 만들어 주기 때문입니다. 식물성 섬유소는 변비를 예방하며 항문이 찢어지는 치열이나 항문에 무리한 힘을 주어 발생하는 치핵의 원인을 제거해 준다고 합니다. 때문에 치질예방에 좋은 치질에 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

 

현미나 보리 같은 정제가 덜된 곡류, 콩제품, 다시마 같은 해조류, 배추나 무우 같은 야채류, 사과나 딸기, 바나나 같은 과일류 고구마, 감자. 토란과 같은 구근류등에는 식물성 섬유소가 다량 함유되어 있으므로 자주 섭취해 주면 좋다고 합니다. 이밖에도 호박씨, 알로에, 호두 등이 치질을 예방해 주는 좋은 음식이라고 합니다. 

 

또한 야채를 먹을 때에는 생으로 먹기보다는 살짝 데치거나 삶아서 먹는 것이 소화 기능을 촉진시켜 빠른 흡수를 돕기 때문에 치질 예방에 좋은 음식이라고 합니다. 특히 대장암이나 치질의 원인 중 하나는 변비로 인해 생긴다고 합니다. 때문에 평소 변비를 예방하는 음식 섭취를 습관화하면 치질과 함께 장으로 인한 문제를 해결 할 수 있다고 합니다. 

 

 

<참고로 변비를 예방하는데 좋은 음식은 다음과 같습니다.>

1. 사과

 

사과에는 식이섬유인 펙틴이 많이 들어있습니다. 펙틴은 끈끈한 성질이 있습니다. 때문에 장내의 수분을 흡수해 크게 부풀려 대장에 쌓여 단단해진 변을 부드럽게 해 배변을 촉진시킨다고 합니다. 펙틴은 껍질 가까이에 많이 있기 때문에 가능하면 껍질 채 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

2. 청국장

청국장은 콩을 발효해 만든 식품입니다. 청국장은 유산균과 섬유질이 풍부해 대장 활동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

3. 바나나

바나나는 껍질과 과육 사이에 펙틴이 풍부해 변비를 예방하는 효능이 크다고 합니다. 반점이 있는 바나나를 갈아 우유와 함께 마시면 더욱 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 합니다. 단 덜 익은 바나나는 탄닌 성분이 있어 오히려 변비를 일으키기 때문에 잘 익은 바나나를 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

4. 고구마

고구마에는 셀룰로오스 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 효과적이라고 합니다. 물을 빨아들이는 힘이 강해 장에서 잘 흡수되지 않고 대변량을 늘려 변비를 해결해 준다고 합니다. 보라색 고구마를 하루 두 번씩 적절하게 먹으면 혈압도 낮추고 비만도 어느 정도 예방할 수 있다고 합니다.

 

5. 당근

당근에는 변비 해소에 가장 탁월한 성분인 식이섬유가 다량 함유되어 있다고 합니다. 뿐만 아니라 비피더스균을 활성화시키는 성분까지 있어 장운동을 활발하게 만들어주는 음식이라고 합니다.

 

이상은 치질에 좋은 음식과 함께 알아 본 치질에 안좋은 음식 및 치질을 악화시키는 변비증상을 예방하는 음식들에 대해 알아보았습니다. 규칙적인 생활습관 및 꾸준한 운동 그리고 건강한 식습관으로 고통을 주는 치질증상 꼭 예방하고 치료해서 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요.